Op wie richt ik mij?
Bij mij is iedereen welkom om de kracht van hardlopen te ervaren. Runningtherapie Hurdegaryp levert namelijk maatwerk en is ook geschikt voor mensen die zichzelf omschrijven als niet sportief. Runningtherapie en hardloopcoaching is geschikt voor jongeren, volwassenen, ouderen.
Het programma is uitermate geschikt voor mensen die na een dag werken uitgeblust zijn en weer op de bank belanden met die zak chips. Hardlopen is heerlijk en vooral na een drukke dag. Trek je schoenen aan en ga met mij aan de slag voor een gezond lichaam en een fitte geest.
We herkennen toch allemaal: het uitgebluste gevoel na weer een dag hard werken, het gebrek aan energie in je lichaam of al langer de wens om aan de slag te gaan met gezondheid, lichaam en geest. Ik kan echt wat voor jou betekenen!
Werkwijze
Oriënterend gesprek Wil je weten of runningtherapie of hardloopcoaching iets voor jou is? Maak dan gebruik van een gratis oriënterend gesprek. We komen er dan samen achter of en wat het voor jou kan betekenen.
Intake/Startgesprek
We maken samen de balans op hoe je startsituatie eruitziet. Dit doen we door een kennismakingsgesprek. Vervolgens maken we samen een plan waarin staat, welke doelen je wilt halen. Het is verstandig om de eerste keer ook je sportschoenen mee te nemen om te kijken of ze geschikt zijn om mee hard te lopen.
Trainingen
Gedurende 6 weken loop je één keer per week onder begeleiding hard. Dit kan individueel of in een kleine groep. Samen lopen is gezelliger en je kunt elkaar stimuleren en ervaringen uitwisselen.
Naast de begeleide training ga je zelf ook 1, liefst 2 keer per week (hard)lopen. Halverwege evalueer je de voortgang en stellen we samen zo nodig de persoonlijke doelen bij. De voortgang wordt bijgehouden in een hardlooplogboek/de app.
Evaluatie
Aan het eind van de 6 weken stellen we samen vast, welke vooruitgang is geboekt en of dit in overeenstemming is met je persoonlijke doelen. Na de cursus kan je zelf blijven hardlopen. Natuurlijk kun je nog eens bellen voor advies, een persoonlijk trainingsschema of een paar herhalingslessen. Soms kan het zinvol zijn de runningtherapie te verlengen.
Kosten
6-weekse Runningtherapie of Hardloopcoaching, inclusief intake €300,00
Dit krijg je:
- 6 trainingen / hardloopcoaching
- Een bewezen effectief trainingschema van 10 weken: 6 weken trainen we samen, 4 weken ga je zelfstandig door
- Tussendoor houden we contact over de voortgang en krijg je tips en adviezen via Whatsapp
Eenmalige ervaring Het is ook mogelijk om eenmalig een training Runningtherapie of Hardloopcoaching te volgen om te ervaren of dit iets voor je is. De kosten voor deze eenmalige looptraining zijn € 65,- p.p.
Voor bedrijven of werkgevers hanteer ik andere tarieven.
Aan Runningtherapie zijn dus kosten verbonden. Zie het als een investering in jezelf. Het gaat je iets waardevols opleveren voor nu en in de toekomst.