Runningtherapie · Wandelcoaching · Hardloopcoaching · Hurdegaryp
Runningtherapie in Friesland voor meer energie, minder stress en een fitter leven
Voor iedereen die weer in beweging wil komen. Om te starten met hardlopen, fitter te worden, of te herstellen van stress of burn-out. Ook zonder ervaring.
Wat ik aanbied
Runningtherapie, wandelcoaching en hardloopcoaching in Friesland
Of je nu wilt herstellen van stress of een burn-out, wilt beginnen met hardlopen of behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding: samen kiezen we het traject dat past bij jouw situatie en doelen.
Trajecten vanaf €350, losse sessies vanaf €65. Het kennismakingsgesprek is altijd gratis. Bekijk alle tarieven →
Voor wie
Herken je een van deze situaties?
Mensen komen bij mij terecht vanuit heel verschillende situaties. Wat ze gemeen hebben: ze willen iets veranderen en weten niet goed hoe.
Over mij
Wie is Gert-Jan?
Gert-Jan Bakker
Gecertificeerd runningtherapeut | Hardloopcoach | Wandelcoach
Ik ben Gert-Jan Bakker, gecertificeerd runningtherapeut, hardloopcoach en wandelcoach. Sinds 2020 heb ik meer dan 400 mensen begeleid om weer met vertrouwen te bewegen. Of je nu herstelt van stress of een burn-out, wilt beginnen met hardlopen of fitter wilt worden: samen bouwen we stap voor stap aan meer energie, vertrouwen en plezier in bewegen.
Ik geloof niet in standaardprogramma’s. Iedereen heeft een eigen verhaal, een eigen tempo en een eigen doel. Daarom krijg je persoonlijke begeleiding die volledig is afgestemd op jouw situatie. Door mijn ervaring in de psychiatrie, jeugdzorg en het sociaal domein heb ik geleerd om niet alleen naar het hardlopen te kijken, maar vooral naar de mens achter de loper.
Ervaringen
Wat deelnemers zeggen
Gert-Jan is een positieve, energieke hardloopcoach en runningtherapeut die je kijk op hardlopen verandert. Wat zijn aanpak uniek maakt, is zijn focus op rust, geduld en plezier in plaats van snelheid of prestatie.
L D
★★★★★
Google review
Hij sluit echt aan bij jouw tempo, geeft waardevol advies en biedt waar nodig een luisterend oor. De afgelopen maanden heeft hij mij enorm geholpen om uit een zware periode te komen, en dat doet hij nog steeds.
Erna de Vries
★★★★★
Google review
Door de begeleiding van Gert-Jan heb ik geleerd om weer meer vertrouwen te krijgen in mijn eigen lichaam. De begeleiding was prettig, rustig en gaf mij houvast.
Joop
★★★★★
Google review
Gert Jan heeft mij geholpen om mijn overtuiging ‘rennen is niets voor mij’ om te buigen naar ‘rennen is leuk en geeft vrijheid’. Hij stemde af op mijn behoeften waarbij luisteren naar het lichaam voorop stond.
Trude Douma
★★★★★
Google review
Liever zelf of in een groep
Ook zonder persoonlijke begeleiding kun je starten
Niet iedereen wil individuele coaching. Met een schema ga je zelfstandig aan de slag, en bij Start to Run bouw je samen met een groep rustig op.
Waar
De sessies vinden plaats in Hurdegaryp en omstreken
De sessies vinden plaats in de natuur rondom Hurdegaryp en omstreken. We spreken af bij mij thuis en gaan direct aan de slag. Deelnemers komen onder meer uit Hurdegaryp, Burgum, Leeuwarden en Drachten. Andere locaties zijn bespreekbaar.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten voordat je begint
Moet ik al kunnen hardlopen?
Nee. Iedereen die kan wandelen kan meedoen. We beginnen met wandelen en bouwen rustig op, volledig afgestemd op jouw tempo. Veel deelnemers hadden nog nooit gelopen toen ze bij mij startten.
Wat is runningtherapie precies?
Runningtherapie gebruikt bewegen als middel om mentaal te herstellen, bij stress, burn-out, angst of somberheid. Tijdens het wandelen of lopen is er ruimte voor gesprek. Beweging en coaching versterken elkaar.
Wat kost het?
Trajecten starten vanaf €350, losse sessies vanaf €65. Het kennismakingsgesprek is altijd gratis. Bekijk alle tarieven en trajecten.
Kan ik dit vergoed krijgen?
Soms wel. Runningtherapie Hurdegaryp is aangesloten bij het Volwassenfonds Sport en Cultuur, en werkgevers vergoeden begeleiding regelmatig vanuit het vitaliteitsbudget. Weet je niet hoe je dat aanpakt? Ik help je er graag bij.
Waar vinden de sessies plaats?
In de natuur rondom Hurdegaryp, Burgum en Leeuwarden. We starten meestal bij mij thuis. Andere locaties in Friesland zijn bespreekbaar.
Hoe snel kan ik beginnen?
Er is geen wachtlijst. Na het kennismakingsgesprek kun je in overleg vaak binnen een week starten.
Werk je ook met groepen of bedrijven?
Ja. Ik organiseer regelmatig Start to Run programma’s in groepsverband, en via Goedlopende Bedrijven werk ik met teams aan vitaliteit en samenwerking.
Klaar om de eerste stap te zetten?
Een gratis kennismakingsgesprek duurt ongeveer 20 minuten. We bespreken waar je tegenaan loopt en welk traject het beste bij jou past. Geen verplichtingen.
Ja, ik wil in beweging komen Gratis kennismakingsgesprek. Je kunt snel starten.