Teambuilding en vitaliteitsprogramma voor organisaties in Friesland en Groningen
Sterke teams ontstaan niet vanzelf.
Ze groeien wanneer collega’s samen in beweging komen.
Betere samenwerking, meer vertrouwen, sterker leiderschap. Bewegen is het middel, een sterkere teamcultuur het resultaat.
Plan een vrijblijvend gesprek →20 minuten · geen verplichtingen · vandaag nog in te plannen
5,0 op Google op basis van 40 klantbeoordelingen
Waarom organisaties kiezen voor Goedlopende Bedrijven
Herken je dit?
Dit horen we vaak van HR-managers en leidinggevenden
Goedlopende Bedrijven is het teamontwikkelingsprogramma dat is ontwikkeld voor precies deze situatie. Geen eendagsactiviteit, maar zeven weken lang samen werken aan betere samenwerking, meer vertrouwen en een sterkere teamcultuur. Waarbij bewegen het middel is, niet het doel.
De aanpak
Zeven weken met een duidelijk begin, midden en eind
Echte teamontwikkeling ontstaat niet in een vergaderzaal. Het ontstaat wanneer mensen naast elkaar lopen, een doel delen en elkaar leren kennen buiten hun vaste rol. Het programma heeft daarom een vaste opbouw: het team bepaalt in week 1 zelf waar het naartoe wil, traint vijf weken lang samen, en kijkt in week 7 terug op wat er is gelukt en hoe het verder gaat.
Week 1
Kennismaking en doelen stellen
We maken kennis met het team en met elkaar. Iedereen stelt een persoonlijk doel, en samen bepaalt het team één gedeeld doel: gericht op vitaliteit, mentale gezondheid, beweging of samenwerking. Ook vullen we de nulmeting in en kiest iedereen zijn spoor. Geen training, wel de basis waar de rest van het traject op staat.
Week 2 tot en met 6
Vijf weken samen in beweging
Het hart van het programma. Elke week een begeleide training van 30 tot 45 minuten, direct na de werkdag, plus een training die deelnemers zelfstandig volgen. Aandacht voor looptechniek, ademhaling en herstel, en elke week een thema dat raakt aan het teamdoel.
Week 7
Evaluatie en vasthouden
Samen terugkijken: wat is er gelukt, welke doelen zijn gehaald en wat viel tegen? We vullen de eindmeting in en maken concrete afspraken over hoe het team dit vasthoudt. Welke gewoontes blijven, wie bewaakt ze, en wat is de volgende stap?
Als bekroning
Het gezamenlijke evenement
Een lokale 5 km wandeltocht of een 5 of 10 km hardloop, naar keuze. Niet om te presteren, maar om samen iets te bereiken wat niemand alleen had gedaan. In overleg plannen we dit rond het einde van het traject.
Doelen die van bovenaf worden opgelegd houden zelden stand. Daarom stelt het team ze in week 1 zelf op, individueel en gezamenlijk. Dat maakt het verschil tussen meedoen omdat het moet, en meedoen omdat je er zelf iets van verwacht.
Buiten zijn mensen gelijkwaardiger. Functietitels verdwijnen naar de achtergrond. Dat creëert ruimte voor open communicatie, eerlijke feedback en eigenaarschap. Via twee sporen wandelen of hardlopen combineren, zodat iedereen op het juiste niveau instapt en het schema iedereen richting hetzelfde teamdoel stuurt.
Ervaren lopers krijgen een actieve coachende rol richting collega’s. Dat is leiderschap in de praktijk: niet vanuit een hiërarchische positie, maar vanuit betrokkenheid. Dit versterkt de samenwerking en het onderlinge vertrouwen.
De evaluatie in week 7 is geen afsluiting maar een overdracht. Het team benoemt zelf wat het wil vasthouden en hoe. Dat is precies het verschil met een teambuildingdag waar een week later niets meer van over is.
Twee sporen, één team
Ook voor de collega die nog nooit heeft bewogen
Niet elk team bestaat uit lopers. Daarom werkt Goedlopende Bedrijven met twee gelijkwaardige sporen die naar hetzelfde teamresultaat toewerken. Beide tellen even zwaar mee, er is geen hoofd- of bijspoor.
Spoor Start
Wandelen, opbouwend in tempo en duur
Voor wie nu weinig of niet beweegt, kampt met overgewicht of terughoudend is om te bewegen. Start rustig met korte wandelingen, bouw stap voor stap op. Bij gezondheidsrisico’s is er vooraf een kort individueel gesprek, zodat het startniveau veilig en passend is.
Spoor Runfit
Wandelen en hardlopen combineren
Voor wie al beweegt of een sportieve uitdaging zoekt. Opbouw richting hardlopen, met aandacht voor looptechniek en ademhaling. Ervaren lopers krijgen hier ook een coachende rol richting collega’s.
Deelnemers kiezen hun spoor in week 1, in overleg met de begeleiders. Overstappen tussen sporen kan altijd, in beide richtingen. Beide sporen tellen mee voor hetzelfde teamdoel: niet wie het snelst is, maar hoeveel het team samen beweegt. Omdat er bij elke training twee begeleiders meelopen, krijgt elk spoor ook echte aandacht.
Meer dan kilometers
Een teamdoel dat verder reikt dan de trainingen
De trainingen zijn het startpunt, niet het hele verhaal. In week 1 stelt het team niet alleen een afstand vast, maar ook een bredere intentie: welke kleine gewoontes willen we als team oppakken, die bijdragen aan hoe we ons voelen en werken? Dat maakt het verschil tussen “we hebben zeven weken getraind” en “onze organisatie is echt in beweging gekomen”.
Deze intenties zijn geen verplichting en worden niet gecontroleerd. Ze komen uit het team zelf, tijdens de kennismaking in week 1, en worden onderdeel van de wekelijkse gesprekken en de WhatsApp-community: niet “heb je je kilometers gehaald”, maar “hoe gaat het met je pauzewandeling”. In week 7 kijken we er samen op terug. Zo wordt bewegen een van de dragers van een bredere verandering, in plaats van een doel op zich.
Wie staat er voor je
Waarom kiezen voor Goedlopende Bedrijven?
Gert-Jan Bakker
Gecertificeerd runningtherapeut · Ademcoach (B-Mind) · Oprichter Goedlopende Bedrijven
Gecertificeerd runningtherapeut, ademcoach en vitaliteitscoach met meer dan 20 jaar loopervaring. Jarenlang actief in de zorg, het onderwijs en het sociaal domein, zowel uitvoerend als leidinggevend. Ik weet wat er speelt op de werkvloer en wat mensen nodig hebben om écht in beweging te komen.
Sinds 2020 meer dan 400 mensen begeleid. Duurzame verandering begint niet met harder werken maar met vertrouwen, persoonlijke aandacht en samen in beweging komen.
Goedlopende Bedrijven is ontstaan uit wat ik zag gebeuren in mijn Start to Run-groepen. Mensen die elkaar vooraf niet kenden, gingen elkaar motiveren en stimuleren. Ze wachtten op elkaar, vierden elkaars vooruitgang en binnen een paar weken stond er een hechte groep. Die verbinding kun je in een vergaderzaal niet organiseren.
Tegelijk deed ik zelf mee aan teambuildingdagen bij werkgevers. Leuk op de dag zelf, maar een week later was er weinig van over. Die twee ervaringen samen zijn Goedlopende Bedrijven geworden: geen eenmalige activiteit, maar zeven weken lang samen ergens naartoe werken. Opgezet vanuit mijn praktijk Runningtherapie Hurdegaryp.
Hendrik Fennema
Gecertificeerd stress- en burn-outcoach · Gecertificeerd runningtherapeut · Oprichter Duurzaam Hardlopen
Vanuit mijn ervaring in het sociaal domein en de maatschappelijke opvang heb ik mij de afgelopen jaren verdiept in wat mensen nodig hebben om duurzaam in beweging te komen. Zowel fysiek als mentaal.
Als oprichter van Duurzaam Hardlopen richt ik mij op het herkennen van spanning, het omgaan met energie en het vinden van de juiste balans tussen inspanning en herstel. Niet alleen tijdens het hardlopen, maar juist in werk en dagelijks leven. Die ervaring neem ik mee naar organisaties, waar ik werk aan vitaliteit, stresspreventie en duurzame inzetbaarheid.
Die ervaring neem ik ook mee naar Goedlopende Bedrijven. Want uiteindelijk draait iedere organisatie om mensen. Teams waarin mensen elkaar vertrouwen, verantwoordelijkheid nemen en elkaar versterken, lopen beter. Juist wanneer de druk toeneemt of het spannend wordt.
Binnen Goedlopende Bedrijven richt ik mij daarom vooral op teamontwikkeling. Samen onderzoeken we wat een team nodig heeft om beter samen te werken, in beweging te komen en verbinding te maken. Niet vanuit een eenmalige teambuildingactiviteit, maar vanuit de overtuiging dat echte ontwikkeling ontstaat door samen te ervaren, te oefenen en te reflecteren.
Daarbij geloof ik sterk in de kracht van bewegen, doen en ervaren. Een goed gesprek ontstaat soms niet aan een vergadertafel, maar juist wanneer je samen letterlijk in beweging komt. Daar ligt voor mij de verbinding tussen mijn werk met Duurzaam Hardlopen en Goedlopende Bedrijven.
Twee verschillende expertises, één gezamenlijke overtuiging: goedlopende organisaties beginnen bij mensen die goed met elkaar lopen.
Bij elke bijeenkomst staan er twee gecertificeerde begeleiders voor de groep. Zo krijgen beide sporen echte aandacht en is er ruimte voor persoonlijk contact, ook als het team groter is. Gert-Jan blijft van start tot finish je vaste aanspreekpunt.
Voor iedereen
Je hoeft geen hardloper te zijn
Dit programma is juist bedoeld voor het hele team, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. Of iemand nu al jaren sport of nog nooit heeft hardgelopen: iedereen werkt vanuit zijn eigen tempo aan hetzelfde doel, samen een uitzonderlijke teamprestatie neerzetten.
Ervaren lopers? Dan is er een mooie rol voor jou
Medewerkers met loopervaring helpen hun collega’s vooruit, zodat het team zoveel mogelijk samen het traject kan doorlopen. Dat is de kracht van dit programma: niet iedereen voor zichzelf, maar samen naar het doel. Uiteraard besteden we ook aandacht aan loopscholing, techniek en ademhaling, zodat iedereen sterker en bewuster beweegt.
Tijdens het lopen zijn we allemaal gelijk
Van directeur tot stagiair, van senior tot administratief medewerker. Buiten zijn we allemaal gelijkwaardig. Geen functietitels, geen hiërarchie. Mensen leren elkaar kennen buiten hun vaste rol en patroon. Dat schept ruimte voor echte gesprekken, eerlijke feedback en onderlinge verbinding. Verbinding die je daarna meeneemt naar de werkvloer.
De wetenschap erachter
Waarom werkt bewegen voor teamontwikkeling?
Bewegen naast iemand anders werkt anders dan tegenover iemand zitten. Gesprekken tijdens het lopen zijn opener, eerlijker en gelijkwaardiger. Dat heeft alles te maken met de setting: buiten, in beweging, zonder schermen of agenda’s.
Open communicatie
Naast elkaar lopen verlaagt de drempel. Mensen zeggen buiten dingen die ze binnen nooit zouden zeggen: eerlijk, direct en zonder oordeel.
Psychologische veiligheid
Een gedeeld doel en gedeelde inspanning bouwen vertrouwen. Medewerkers durven zich kwetsbaar op te stellen, de basis voor elk goed team.
Patronen doorbreken
Beweging haalt mensen uit hun vaste rol en gedragspatroon. Wie altijd de stille is, praat buiten. Wie altijd leidt, loopt eens achteraan. Dat geeft nieuwe inzichten.
Gedeeld eigenaarschap
Een gezamenlijk doel behalen versterkt het gevoel van eigenaarschap. Het team bereikt iets wat niemand alleen had gedaan, en dat gevoel nemen ze mee naar de werkvloer.
Het programma
Wat deelnemers ontvangen
Week 1 de kennismaking en het doelen stellen, week 2 tot en met 6 de begeleide trainingen van 30 tot 45 minuten, week 7 de evaluatie. Alles direct na de werkdag in te plannen.
Naast de begeleide training volgen deelnemers in week 2 tot en met 6 zelfstandig een tweede training, altijd gericht op het gezamenlijke doel. Want het gaat niet om jouw tijd, het gaat erom dat jullie samen over de finish komen.
In week 1 stelt iedereen een eigen doel en bepaalt het team samen één gedeeld doel, gericht op vitaliteit, mentale gezondheid, beweging of samenwerking. In week 7 kijken we terug op allebei.
Deelnemers krijgen een schema dat hen helpt het gezamenlijke doel te bereiken, afgestemd op het niveau van de groep, niet op individuele prestaties.
Tips, motivatie, successen en antwoorden op vragen. Het team blijft ook buiten de trainingen met elkaar verbonden.
Praktische adviezen over herstel, energie en gezonde leefstijl, direct toepasbaar naast het werk.
Deelnemers registreren hun wandel- of hardloopkilometers zelf, via een app die ze vaak al gebruiken zoals Strava of Garmin Connect, of handmatig voor wie dat liever heeft. Elke kilometer telt mee voor het team, ongeacht tempo of spoor.
In week 1 en week 7 vult het team een korte, anonieme zelfscan in op onder meer energie, werkplezier en teamgevoel. Geen individuele beoordeling, wel een concreet beeld van de opbrengst dat je kunt gebruiken richting je directie.
Iedere deelnemer krijgt bij de start een paar hardloopsokken. In Friesland zijn dat de Net Stinne, Mar Rinne sokken, voor de Groningse collega’s de Nait soezen, moar broezen variant. Maten geven deelnemers vooraf door. Ze zitten in de prijs en gaan na het traject gewoon mee de kast in.
Voorbereiding op een lokale wandeltocht of hardloop, per spoor. Een gedeelde prestatie die het team nog lang bijblijft.
Bij elke bijeenkomst staan er twee gecertificeerde begeleiders voor de groep, met Gert-Jan Bakker als vast aanspreekpunt van start tot finish.
Wat het oplevert
Goed voor de organisatie. Goed voor de medewerker.
Goedlopende Bedrijven levert op twee niveaus resultaat. Voor de organisatie als geheel en voor elke deelnemer persoonlijk. En er is meer: medewerkers die regelmatig bewegen zijn aantoonbaar productiever, creatiever en energieker.
Voor de organisatie
Voor de deelnemer
Wat de wetenschap zegt over fitte medewerkers
De investering kan zich snel terugverdienen
Gemiddeld verzuim kost een werkgever meer dan €400 per dag per medewerker. Voorkom je bij een handvol medewerkers een aantal ziektedagen, dan is de investering in het programma er al uit. Preventief investeren in vitaliteit en teamontwikkeling is doorgaans goedkoper dan vervanging of re-integratie. Reken hieronder uit wat dit concreet betekent voor jullie team.
Direct inzicht in besparing en terugverdientijd
Reken het zelf uit
Wat levert Goedlopende Bedrijven jullie organisatie op?
Verzuim kost gemiddeld meer dan €400 per medewerker per dag. Vul het aantal deelnemers en het gemiddelde verzuim in en zie direct de besparing, de bijpassende investering en de terugverdientijd in maanden.
Indicatieve berekening op basis van gemiddelde verzuimkosten van €400 per dag en de tarieven verderop op deze pagina. Werkelijke besparing hangt af van sector, teamgrootte en uitgangssituatie. We rekenen graag met je mee in een kennismakingsgesprek.
Eén A4 met jullie eigen cijfers, klaar om door te sturen of uit te printen.
Bronnen: CBS en TNO, gemiddelde loondoorbetaling en productiviteitsverlies bij verzuim.
Geschikt voor
Is dit programma iets voor jouw organisatie?
Goedlopende Bedrijven is geschikt voor uiteenlopende organisaties:
Twijfel je of het programma aansluit bij jouw organisatie? Dan bekijken we dat graag samen.
Voor HR-managers en leidinggevenden
Moet je dit eerst intern verantwoorden? Daar helpen we je mee
Je beslist dit zelden alleen. Meestal moet er eerst een directeur, controller of MT mee akkoord. Wij zorgen dat je met een compleet verhaal aan tafel zit:
Na het kennismakingsgesprek ontvang je een voorstel dat je direct kunt doorsturen naar je directie: doelstelling, aanpak, planning en investering op één plek.
Gebruik de verzuimberekening met jullie eigen aantallen als onderbouwing in je voorstel of begroting.
Zeven weken, een vaste prijs, geen jaarabonnement of vervolgverplichting. Past doorgaans binnen een bestaand budget voor duurzame inzetbaarheid of opleiding.
Investering
Eén prijs, opgebouwd uit twee onderdelen
Geen pakketten waar je net wel of net niet in past. Je betaalt een vast basisbedrag voor het programma en een bedrag per extra deelnemer. Zo weet je precies waar je aan toe bent, ook als er op het laatste moment iemand bij komt. Het programma start vanaf 8 deelnemers. Twee gecertificeerde begeleiders bij elke bijeenkomst en een paar Net Stinne, Mar Rinne hardloopsokken per deelnemer zitten in de prijs.
Bereken de investering voor jullie team
Schuif naar het aantal medewerkers dat mee gaat doen.
20 medewerkers
Alle bedragen zijn eindprijzen. Op grond van de kleineondernemersregeling breng ik geen btw in rekening, er komt dus niets bovenop. Twee begeleiders en een paar hardloopsokken per deelnemer zitten in de prijs. Reiskosten worden apart berekend tegen €0,31 per kilometer. Bij meer dan 30 deelnemers maak ik een offerte op maat.
Wat er in de prijs zit
Zeven weken teamontwikkeling, van doelen stellen tot evaluatie
- Week 1: kennismaking, persoonlijke doelen en één gedeeld teamdoel
- Week 2 tot en met 6: vijf begeleide groepstrainingen van 30 tot 45 minuten
- Week 7: evaluatiesessie met afspraken over hoe het team dit vasthoudt
- Twee gecertificeerde begeleiders bij elke bijeenkomst
- Twee sporen, Start en Runfit, met vrije overstap in beide richtingen
- Trainingsschema per spoor en een vervolgschema na afloop
- Een tweede training per week die deelnemers zelfstandig volgen
- WhatsApp-community gedurende het hele traject
- Nul- en eindmeting op teamniveau, anoniem
- Gezamenlijke kilometerteller over de hele groep
- Begeleiding naar het gezamenlijke evenement
- Een paar hardloopsokken per deelnemer, Fries of Gronings
Hoe we de groepen indelen
Een begeleide groep is bij ons nooit groter dan vijftien mensen. In een grotere groep kun je niet meer op iedereen letten, en dan verliest het programma juist waar het zijn effect aan ontleent. De prijs verandert daar niet door: in beide opzetten lopen er twee begeleiders mee, alleen de indeling verschilt.
Eén groep, twee begeleiders. Beide sporen trainen binnen dezelfde groep, elk met een eigen begeleider. Samen starten, samen afsluiten, en onderweg aandacht op het juiste niveau.
Twee groepen van maximaal vijftien, met per groep een begeleider. Beide sporen komen in elke groep voor. De kilometerteller, het teamdoel en de evaluatie lopen over beide groepen heen.
Boven de 30 deelnemers, bij meerdere locaties of bij een afwijkende opzet maak ik vooraf een offerte op maat. Dan loopt er ook een derde begeleider mee.
Liever eerst kennismaken?
€595 tot 15 personen · €795 tot 30 personen
Vitaliteitsworkshop, eenmalige sessie van circa 2 uur · eindprijs, geen btw
- Wandelen op een tempo waarop je nog een gesprek kunt voeren
- Ademcoaching en vitaliteitstips tijdens de wandeling
- Bewustwording via het spinnenweb positieve gezondheid
- Ruimte om te werken aan een organisatievraagstuk zoals feedback geven, samenwerking of veerkracht
- Direct in te plannen na de werkdag
- Begeleiding door Gert-Jan Bakker, bij groepen boven vijftien personen samen met een tweede begeleider
Boek je binnen drie maanden alsnog het volledige programma, dan verrekenen we de helft van de workshopprijs met de investering.
Wat er wel bij zit. Twee gecertificeerde begeleiders bij elke bijeenkomst. Ieder teamlid krijgt een paar hardloopsokken, inbegrepen in de prijs. In Friesland de Net Stinne, Mar Rinne sokken, in Groningen de Nait soezen, moar broezen variant. Maten en voorkeur geven deelnemers vooraf door.
Wat er niet bij zit. Reiskosten worden apart berekend tegen €0,31 per kilometer. Tickets voor een lokale loop of wandeltocht zijn niet inbegrepen, daar help ik graag bij met de organisatie en inschrijving. Bedrukte hardloopshirts regelen we op aanvraag, tegen kostprijs.
Btw. Alle genoemde bedragen zijn eindprijzen. Op grond van de kleineondernemersregeling breng ik geen btw in rekening.
Teamgrootte. Het programma start vanaf 8 deelnemers. Voor kleinere teams is de vitaliteitsworkshop een passender vorm.
Maatwerk. Iedere organisatie is anders. Bij meer dan 30 deelnemers, meerdere locaties of een afwijkende opzet maak ik vooraf een offerte op maat.
Extra mogelijkheden
Maak er een onvergetelijke teamprestatie van
Bij veel bedrijfslopen haken helaas alleen de hardlopers aan. Dat is zonde, want juist de mensen die het hardst gegroeid zijn verdienen het podium. Goedlopende Bedrijven richt zich op de prestatie als team. Hieronder een aantal ideeën om het nog specialer te maken.
Eigen looproute uitzetten
Geen bedrijfsloop in de buurt? Zet zelf een route uit op een mooie locatie. Af te sluiten met een hapje en een drankje om samen het succes te vieren. Ideaal te combineren met een open dag of bedrijfsevenement.
Bedrukte hardloopshirts
Wij ondersteunen bij het laten bedrukken van hardloopshirts met uw bedrijfslogo. U laat als organisatie zien dat vitaliteit hoog op de agenda staat en uw medewerkers lopen met trots in het teamtenue over de finish.
Deelname aan een lokale loop
Als afsluiting van het traject neem je deel aan een lokale 5 km wandeltocht of een 5 of 10 km hardloop. Tickets zijn niet inbegrepen in de prijs, maar we helpen graag bij de organisatie en inschrijving. Samen over de finish, dat vergeet je nooit.
Bij veel bedrijfslopen haken helaas alleen de hardlopers aan. Bij Goedlopende Bedrijven gaat het om de prestatie als team. Iedereen, van de snelste loper tot de collega die voor het eerst hardloopt, verdient het podium. Dat is waar wij voor staan.
Na het gesprek
Dit gebeurt er na je aanmelding
We bespreken jullie situatie, teamgrootte en doelen. Bij deelnemers met gezondheidsrisico’s, zoals overgewicht of langdurige inactiviteit, plannen we vooraf ook een kort individueel gesprek. Zo begint iedereen op een veilig en passend niveau.
Binnen enkele dagen ontvang je een passend voorstel: opzet, planning en investering, afgestemd op jullie team.
Samen bepalen we een startmoment dat past bij jullie planning. Deelnemers geven vooraf hun sokmaat door, zodat iedereen bij de eerste bijeenkomst een paar hardloopsokken krijgt. Meestal kan het programma binnen enkele weken beginnen.
Week 1 kennismaking en doelen, week 2 tot en met 6 samen trainen, week 7 evalueren en vastleggen hoe het team verdergaat. Inclusief schema, WhatsApp-community en begeleiding richting het gezamenlijke evenement.
Na de 7 weken
Wat blijft er hangen als het programma stopt?
Een programma dat na zeven weken abrupt stopt, zakt vaak net zo snel weer weg als het kwam. Daarom is week 7 geen afsluiting maar een overdracht: het team bepaalt zelf wat het meeneemt.
Week 7: evalueren wat is gelukt
We leggen de doelen uit week 1 ernaast: wat is er gehaald, wat viel tegen en waarom? Zowel de persoonlijke doelen als het gezamenlijke teamdoel komen aan bod.
Week 7: afspreken hoe we dit vasthouden
Het team bepaalt wat blijft: de pauzewandeling, een vast wekelijks moment, de WhatsApp-groep laten doorlopen, of een jaarlijks terugkerend evenement. En wie dat bewaakt.
Vervolgschema om zelfstandig door te gaan
Deelnemers ontvangen na afloop een opbouwschema per spoor, waarmee ze zelfstandig verder kunnen bouwen aan hun wandel- of hardloopniveau.
Optionele terugkomsessie na 3 maanden
Een kort moment om op te halen wat is blijven hangen, en waar het team eventueel weer wat steun kan gebruiken. Te boeken als losse sessie, vergelijkbaar met de vitaliteitsworkshop.
Veelgestelde vragen
Nog vragen over Goedlopende Bedrijven?
Hoe zijn de zeven weken opgebouwd?
Week 1 is de kennismaking met het team. Iedereen stelt een persoonlijk doel en samen bepaalt het team één gedeeld doel, gericht op vitaliteit, mentale gezondheid, beweging of samenwerking. Ook doen we de nulmeting en kiest iedereen zijn spoor. Week 2 tot en met 6 zijn de trainingsweken: elke week een begeleide training en een training die deelnemers zelfstandig volgen. Week 7 is de evaluatie: wat is gelukt, welke doelen zijn gehaald en hoe houden we dit als team vast?
Ons team is kleiner dan 8 personen. Kan dat ook?
Het volledige programma start vanaf 8 deelnemers. Daaronder komt de groepsdynamiek waar dit traject op draait niet goed op gang, zeker niet als er iemand ziek is of op vakantie. Voor kleinere teams is de vitaliteitsworkshop van €595 een mooie vorm: een sessie van circa 2 uur, met ademcoaching, vitaliteitstips en ruimte voor een organisatievraagstuk. Boek je binnen drie maanden alsnog het volledige programma, dan verrekenen we de helft van de workshopprijs.
Wat kost het programma?
Het basisbedrag is €3.950 tot en met 10 deelnemers, daarboven €100 per extra deelnemer. Bij 20 deelnemers is dat €4.950 en bij 30 deelnemers €5.950. Twee gecertificeerde begeleiders bij elke bijeenkomst en een paar Net Stinne, Mar Rinne hardloopsokken per deelnemer zitten in de prijs. Dit zijn eindprijzen: op grond van de kleineondernemersregeling breng ik geen btw in rekening. Reken het exact uit met de calculator hierboven.
Waarom lopen er altijd twee begeleiders mee?
Omdat het programma met twee sporen werkt. Wandelaars en hardlopers hebben op onderdelen iets anders nodig, en met twee begeleiders krijgt elk spoor echte aandacht zonder dat het team uit elkaar valt. Bij grotere teams splitsen we in twee groepen van maximaal vijftien, met per groep een begeleider. De prijs verandert daar niet door.
Wat verandert er vanaf 16 deelnemers?
Alleen de indeling. Een begeleide groep is bij ons nooit groter dan vijftien mensen, want daarboven kun je niet meer op iedereen letten. Vanaf 16 deelnemers trainen we daarom in twee groepen, met per groep een begeleider. Het teamdoel, de kilometerteller en de evaluatie lopen gewoon over beide groepen heen. De prijs volgt alleen het aantal deelnemers, er zit geen sprong in.
Krijgt iedere deelnemer echt hardloopsokken?
Ja, bij de start krijgt elke deelnemer een paar hardloopsokken, inbegrepen in de prijs. In Friesland zijn dat de Net Stinne, Mar Rinne sokken, voor de Groningse collega’s is er de Nait soezen, moar broezen variant. Deelnemers geven vooraf hun maat en voorkeur door.
Kost dit programma werktijd?
De begeleide bijeenkomst van 30 tot 45 minuten plannen we direct na de werkdag. De tweede training doen deelnemers zelf. Je hoeft niemand vrij te roosteren.
Wat gebeurt er precies in week 1?
Week 1 is geen training maar de basis van het traject. We maken kennis met het team, iedereen formuleert een persoonlijk doel en samen bepaalt het team één gedeeld doel. Dat kan gaan over beweging, maar net zo goed over mentale gezondheid, herstel of samenwerking. Verder vullen we de anonieme nulmeting in, kiest iedereen zijn spoor en spreken we de praktische zaken af.
Een collega beweegt eigenlijk nooit en heeft overgewicht. Kan die ook meedoen?
Ja, daar is Spoor Start voor bedoeld. Bij gezondheidsrisico’s plannen we vooraf een kort individueel gesprek, zodat het startniveau veilig is. Er is geen verplichting om aan het einde een hardloopafstand te halen: meedoen en vooruitgang boeken staat voorop.
Hoe registreren we de afgelegde kilometers als team?
De meeste deelnemers gebruiken hiervoor een app die ze vaak al hebben, zoals Strava of Garmin Connect. Wie dat liever niet gebruikt, geeft de afgelegde afstand handmatig door. Wekelijks tellen we alles op tot een teamtotaal, dat we delen in de WhatsApp-groep, zodat je samen de voortgang ziet richting het teamdoel.
Gaat het alleen om kilometers, of ook om andere gewoontes?
Ook om andere gewoontes. In week 1 stelt het team naast een afstandsdoel ook een bredere intentie vast: bijvoorbeeld samen wandelen in de pauze, na werktijd bewegen, dagelijks een moment voor jezelf, of ’s avonds de telefoon wegleggen. Deze intenties komen uit het team zelf en worden onderdeel van de wekelijkse gesprekken, niet van een controle. In week 7 kijken we er samen op terug.
Kunnen we het effect van het traject zelf meten?
Ja. In week 1 en week 7 vult het team een korte zelfscan in, op teamniveau en volledig anoniem: energie, werkplezier, verbondenheid en beweeggedrag. De uitkomst delen we als vergelijking voor en na, bruikbaar als onderbouwing richting je directie.
Hoe zit het met aansprakelijkheid tijdens de trainingen?
De trainingen vallen onder de bedrijfsaansprakelijkheidsverzekering van Runningtherapie Hurdegaryp. Deelnemers bewegen op eigen tempo en niveau, onder begeleiding van gecertificeerde begeleiders. Heeft jullie organisatie hier specifieke vragen over, dan bespreken we dat graag in het kennismakingsgesprek.
Kunnen deelnemers na afloop zelfstandig verder trainen?
Ja. Na de 7 weken ontvangen deelnemers een opbouwschema per spoor, waarmee ze zelfstandig kunnen doorbouwen aan hun wandel- of hardloopniveau.
Wat als een deel van het team afhaakt?
Iedereen loopt op eigen tempo richting een gezamenlijk doel, en ervaren lopers helpen collega’s mee. De groep houdt elkaar op gang, ook via de WhatsApp-community. Omdat het team in week 1 zelf zijn doel heeft bepaald, is de betrokkenheid doorgaans groter dan bij een opgelegd programma.
Komen jullie ook naar onze locatie?
Ja. We komen door heel Friesland en Groningen naar de locatie van jouw organisatie. Reiskosten worden apart berekend tegen €0,31 per kilometer.
Wat als het weer slecht is?
We lopen door, behalve bij gevaarlijk weer zoals onweer of storm. Samen door de regen is vaak juist een van de leukste teammomenten.
Hoe snel kunnen we starten?
Na een kort kennismakingsgesprek stemmen we een startdatum af die past bij jullie planning. Meestal kan het programma binnen enkele weken van start.
Hoe berekenen jullie de terugverdientijd?
We gaan uit van gemiddelde verzuimkosten van €400 per medewerker per dag en een verzuimreductie van 15%. De terugverdientijd is de investering gedeeld door de jaarlijkse besparing, omgerekend naar maanden. Het is een indicatie en geen garantie, elke organisatie is anders.
Wat gebeurt er met de gegevens van onze medewerkers?
We vragen alleen wat nodig is om het traject te organiseren: naam, e-mailadres en telefoonnummer. Er worden geen medische of verzuimgegevens van individuele deelnemers gedeeld met de werkgever. Persoonlijke doelen blijven van de deelnemer zelf. Deelname is en blijft vrijwillig.
Vervangt dit ons verzuimbeleid of de bedrijfsarts?
Nee. Goedlopende Bedrijven is een preventief programma, gericht op vitaliteit en teamontwikkeling. Het staat los van en vervangt niet het bestaande verzuimbeleid, de rol van de bedrijfsarts of Arbo-afspraken binnen jullie organisatie.
Kunnen we klein beginnen voordat we een langer traject afspreken?
Zeker. De vitaliteitsworkshop van €595 is een eenmalige sessie van 2 uur en een laagdrempelige manier om kennis te maken. Boek je binnen drie maanden alsnog het volledige programma, dan verrekenen we de helft van de workshopprijs met de investering.
Klaar om jouw team in beweging te brengen?
Plan een vrijblijvend intakegesprek van 20 minuten. We kijken samen welk organisatievraagstuk het beste aansluit en wat het programma voor jouw team kan betekenen.
Liever meteen een moment prikken?
Kies zelf een tijdslot in mijn agenda. Geen heen-en-weer gemail, je ontvangt direct een bevestiging met de afspraak erin.
Kies direct een tijdslotOf laat hieronder je gegevens achter, dan neem ik binnen één werkdag contact op.
Vrijblijvend · Reactie binnen één werkdagGoedlopende Bedrijven
Goedlopende Bedrijven is een handelsnaam van Runningtherapie Hurdegaryp, de praktijk van Gert-Jan Bakker. Bij elke bijeenkomst werkt hij samen met een tweede gecertificeerde begeleider.
Contact
Hurdegaryp, Friesland
Telefoon 06 14 02 42 70
info@runningtherapiehurdegaryp.nl
Zakelijke gegevens
KvK-nummer 80008933
Geen btw op grond van de kleineondernemersregeling
Werkgebied: heel Friesland en Groningen
