Het sociale aspect is belangrijk, je maakt je hoofd leeg en je bent lekker in de buitenlucht. Je kan je energie en frustratie kwijt. Het lucht op.

In begin dacht ik dat ik knieproblemen zou krijgen, maar Gert-Jan bouwde het rustig op. Inmiddels ren ik 30 minuten achtereen en een trainingsrondje is ongeveer 10 km… In november 2020 las ik een artikel over runningtherapie en bijna alle symptomen die beschreven werden waren op mij van toepassing. In februari 2021 word ik 61 jaar maar voel mij 40 jaar. Gert-Jan bouwde het rustig op en zo begon ik weer hard te lopen. Kreeg geen last van de knie en ik begon het weer leuk te vinden. Inmiddels ren ik 30 minuten achtereen en een trainingsrondje is ongeveer 10 km. Niets moet, alles mag. Het heeft mij geholpen en mij weer aan het hardlopen gezet.

Gert-Jan maakt de zure appel in het begin heel wat zoeter, waardoor je het lekker begint te vinden en eigenlijk meer appels wilt… Hardlopen betekent voor mij veel meer dan alleen hard lopen. Voor iemand met fibromyalgie heb ik ervaren hoe belangrijk het is om in beweging te zijn, ook ondanks pijnklachten. Ik blijf soepel en fit. Gert-Jan maakt de zure appel in het begin heel wat zoeter, waardoor je het lekker begint te vinden. Verbaas jezelf en ga voor die overwinning. Je hebt meer in je macht dan je zou verwachten.

Door het tempo te vertragen kan ik ook veel verder lopen dan ik aanvankelijk dacht. Het is een andere benadering van lopen die erg effectief is… Omdat mijn spieren nogal blessuregevoelig zijn wilde ik dit onder begeleiding doen met iemand gespecialiseerd in bewuste begeleiding. De methode waarop Gert-Jan me heeft begeleid is precies wat ik nodig had. Door het tempo te vertragen kan ik ook veel verder lopen dan ik aanvankelijk dacht. Naast de wekelijkse training loop ik zelf ook nog een keer per week. Echt een aanrader voor iedereen die weer wil beginnen met hardlopen.

Mijn zelfvertrouwen is terug, ik loop met veel plezier weer twee keer in de week en voel me fit. Het duwtje in de rug van Gert-Jan heeft me meer gebracht dan ik had verwacht… Na maanden van proberen om het hardlopen weer op te pakken heb ik de stoute hardloopschoenen aangetrokken en Gert-Jan gemaild. De eerste loop samen was een duurloopje van zeven kilometer. En sindsdien ga ik met sprongen vooruit. Mijn zelfvertrouwen is terug, ik loop met veel plezier weer twee keer in de week en voel me fit. Het duwtje in de rug van Gert-Jan en het mij weer leren genieten van het lopen heeft me meer gebracht dan ik had verwacht.

Het heeft me enorm geholpen om in mijn lichaam te geloven en door te zetten. Inmiddels ben ik op een punt dat ik echt de voordelen van het hardlopen begin te ervaren… Al vaker heb ik geprobeerd om zelfstandig het hardlopen op te pakken, maar het lukte nooit. Bij het Start to Run programma met de coaching van Gert-Jan gaat het wel goed. Door een paar virusjes miste ik een aantal lessen. Ik zou zeker zijn afgehaakt als Gert-Jan niet had gezegd: het komt wel goed, nu eerst herstellen en je haalt het wel weer in. Inmiddels ben ik op een punt dat ik echt de voordelen van het hardlopen begin te ervaren en zelfs in de kou en sneeuw mijn trainingsrondje met plezier doe.

Hardlopen is veel meer dan een stukje rennen. Behalve conditie levert het me ook leuke contacten in eigen dorp op. Blij dat ik dit avontuur ben aangegaan. Na een operatie twijfelde ik sterk of dit het goede moment was. Eerdere pogingen waren gestrand in blessures en mijn conditie was ver beneden nul. Toch gestart, met support van mijn gezin. En nu kan ik met trots zeggen: ik kan dit. Behalve conditie en de frisse wind door mijn haren, levert het me ook leuke contacten in eigen dorp op. Samen de motivatie uit je tenen halen, lachend met de kinderen in de waterplassen stampen. Hardlopen is veel meer dan een stukje rennen.

Voor mij was deze cursus een echte eyeopener. Het heeft mijn mindset veranderd en ervoor gezorgd dat ik plezier in het hardlopen blijf houden. Tijd is niet belangrijk, maar genieten. Bij toeval zag ik een advertentie voorbij komen: Start to Run. Ik was zelf al een tijdje aan het hardlopen maar besloot een reset te doen. Het bleek een ontzettend leerzame cursus waarbij je op een laagdrempelige manier kennismaakt met hardlopen. Dankzij deze aanpak kan echt iedereen beginnen, op zijn of haar eigen tempo. Voor mij was dit een echte eyeopener. Het heeft mijn mindset veranderd. Tijd is niet belangrijk, maar genieten.

Mijn vader zei: Marijke, had jij ooit verwacht 5 km te kunnen hardlopen? Ik zei nee, nog geen meter met mijn lipoedeem benen. Elke stap die ik deed voelde zo zwaar. Ben zo dankbaar dat mijn benen mij dragen.

Normaal heb ik altijd excuses gezocht om niet te gaan, maar nu door de groepsdruk, in positieve zin, een stok achter de deur, ging het heel goed. Intussen week 5 bereikt en niet een keer overgeslagen. Vooruit, lopend kom je verder.

Met de juiste begeleiding van Gert-Jan inmiddels al bij les 13 aangekomen en blijf mijzelf iedere keer verbazen dat het toch weer lukt. De lessen zijn gezellig met een grapje tussendoor en de goede tips zorgen ervoor dat het dit keer wel lukt.

Na een geblesseerde poging met een schema via internet ben ik gaan lopen onder begeleiding van Gert-Jan. Inmiddels zijn we bij les 13 en loop ik blessurevrij 5 km. Zo blij mee.

Ik had geen plezier in hardlopen omdat ik vooral mijn ademhaling niet onder controle kreeg. Met een paar handige tips en een persoonlijk loopschema gaat het nu heel goed en heb ik een voldaan gevoel na een rondje lopen.

Ik ging er heen voor mijn heuppijn waar ik al aantal weken mee liep. Door aanpassingen in het lopen kan ik eindelijk weer zonder pijn hardlopen. Zeker een aanrader.

Gert-Jan is een positieve, energieke hardloopcoach die je kijk op hardlopen verandert. Wat zijn aanpak uniek maakt, is zijn focus op rust, geduld en plezier in plaats van snelheid of prestatie.

Door de begeleiding van Gert-Jan heb ik geleerd om weer meer vertrouwen te krijgen in mijn eigen lichaam. Door kleine, haalbare stappen durfde ik weer rustig te bewegen. De begeleiding was prettig, rustig en gaf mij houvast.

Hij sluit echt aan bij jouw tempo, geeft waardevol advies en biedt waar nodig een luisterend oor. De afgelopen maanden heeft hij mij enorm geholpen om uit een zware periode te komen, en dat doet hij nog steeds.

In het begin van het jaar heb ik bij Gert-Jan de Start to Run clinic gevolgd en samen met hem toegewerkt naar mijn eerste loopje. Gert-Jan geeft goed advies, kijkt naar je persoonlijke situatie en speelt daarop in. Ik ben erg blij dat ik destijds deze stap heb gezet.

Zoek je hardloopcoaching in Hurdegaryp? GJ is rustig, professioneel maar maakt ook tijd voor een grapje. Zijn aanpak is persoonlijk en dat maakt het vertrouwen in hardlopen groot.

Al gelijk na de eerste avond was ik besmet met het hardloopvirus. De opbouw en ondersteuning tijdens het traject heb ik als zeer prettig ervaren.