Start to Run is voor iedereen toegankelijk. Ervaring met hardlopen is hierbij niet nodig.
Het traject duurt in totaal 7 weken, waarin we 1x gezamenlijk lopen. Je krijgt een hardloopschema waarbij iedereen in kan stappen en je een goede basis legt voor je eerste 5 km.
Het is de bedoeling dat je naast de gezamenlijke training, nog zelf 1x per week gaat hardlopen. Tijdens de gezamenlijke training is er verder aandacht voor looptechniek, schoeisel etc. Om elkaar vooruit te helpen kun je je ook aanmelden voor de appgroep, zo blijven we elkaar motiveren.
Startlocatie: Hurdegaryp e.o.
Kosten traject: €50,-
Min. leeftijd: 12 jaar
Min. aantal deelnemers: 6
Wist je dat hardlopen je veel kan opleveren zoals: beter slapen, rust in je hoofd, gewichtsverlies, conditieverbetering, actiever worden, zelfverzekerder. Daarnaast is hardlopen een relatief goedkope sport, waarbij je niet vastzit aan dure abonnementen en je kan het doen op ieder moment van de dag en heerlijk in de buitenlucht. Alles valt en staat met een juiste opbouw, waar mijn schema en het groepsgevoel je bij gaat helpen.
Start to Run Hurdegaryp 2025
🏃♂️ Schrijf je nu in voor de Start to Run Hurdegaryp! 🏃♀️
Deze start to run is in samenwerking met High Five Sportstimulering en Kearn Welzijn Tytsjerksteradiel.
🗣 Attje: “Ik probeerde zelf een opbouwschema van internet, maar raakte geblesseerd. Dankzij deze begeleiding loop ik nu blessurevrij 5 km!”
🗣 Jitske: “Zelf geprobeerd met Evy, maar niet verder gekomen dan les 4 door scheenbeenklachten. Nu blijf ik mezelf verbazen dat het wél lukt!”
🗣 Lia: “Dankzij deze cursus kan écht iedereen beginnen met hardlopen, op zijn of haar eigen tempo. Een eyeopener die ervoor heeft gezorgd dat ik plezier in hardlopen blijf houden!”
En jij? Doe je mee? 💪
💰 Voor slechts €35 krijg je:
✅ 7 weken coaching door een ervaren trainer
✅ Rustige opbouw zodat je het écht volhoudt
✅ WhatsApp-begeleiding voor vragen & motivatie en toegang tot de QR-FIT app
✅ Extra schema om zelfstandig te trainen
Bij minimaal 10 deelnemers gaat de Start to Run door.
📅 Maandag 12 mei 2025
📍 It Maskelyn in Hurdegaryp
Zet de eerste stap naar een fittere versie van jezelf! Samen lopen, samen groeien!
Volgende Start to Run
Kijk op mijn Facebookpagina voor de eerstvolgende startdatum en startlocatie of mail naar runninghurdegaryp@gmail.com.
Ervaring van Jana
“Ik zag er ontzettend tegen op, maar wilde toch graag een begin maken met lopen. Normaal heb ik altijd excuses gezocht om niet te gaan, maar nu door de groepsdruk (in positieve zin) een stok achter de deur, ging het heel goed. Gert-Jan heeft een haalbaar schema opgesteld en geeft goede tips. De groep maakt het lopen heel gezellig. Intussen week 5 bereikt en niet een keer overgeslagen. Voorlopig loop ik door 
Ook voor jou is het haalbaar om mee te doen! Vooruit, lopend kom je verder!”